• Sophrologie

    SOPHROLOGIE ET EXAMENS

    Cœur qui bat vite, respiration bloquée, impression d’avoir la tête prête à exploser, gorge nouée… Ca vous parle ? A l’approche d’une échéance majeure comme un examen, vous êtes pris par ce stress : il monte, vous envahit, vous submerge…et c’est difficile de trouver énergie et concentration pour réviser et surtout être performant le jour J. Voici 5 conseils : 1 #Mes émotions Sous l’influence du stress, nos pensées sont souvent négatives et la Peur, cette émotion si désagréable, se nourrit ces pensées négatives en élaborant des scénarios catastrophes : « Je vais me planter » , » Encore un échec », « Pourvu que je ne tombe pas sur ce sujet »… Bien connaître ce…